Yoga og mindfulness i skolen
Bevægelse understøtter elevernes læring, sundhed og almene trivsel
Bevægelse skaber en god skoledag
Bevægelse i skolen, som fx yoga, kan være med til at sikre en motiverende og varieret skoledag. Vi ved, at bevægelse understøtter elevernes læring, sundhed og almene trivsel. I folkeskoleloven står, at alle elever har krav på 45 minutters bevægelse i gennemsnit hver dag. Happy Breaks har mere end 130 forskellige film med yoga til børn, børnemeditationer og mindfulness og historier til børn. Vær med til at give dit barn glade pauser og dermed en bedre skoledag.
Yoga til børn
Børneyoga og bevægelse har desuden en positiv sammenhæng til elevernes glæde ved fagene og deres oplevelse af ro i timerne. Ved regelmæssigt brug af fx yogaøvelser, oplever eleverne at der er mindre larm i timerne, og det styrker deres koncentration og indlæringsevne.
Yoga og bevægelse i skolen
Forskning viser, at det har en positiv betydning for elevernes læring, når lærerne inddrager bevægelse i timerne. Med børneyoga har du fx mulighed for at kombinere fx historieyoga og faget dansk. Når læreren inddrager bevægelse og yoga i timerne, har det en positiv sammenhæng til elevernes faglige og generelle trivsel, og eleverne oplever i højere grad, at de klarer sig fagligt godt eller gør faglige fremskridt. Yoga og bevægelse hjælper børnene med bedre at koncentrere sig og lykkes med de opgaver, som de sætter sig for.
Børneyoga og bevægelse har desuden en positiv sammenhæng til elevernes glæde ved fagene og deres oplevelse af ro i timerne. Ved regelmæssigt brug af fx yogaøvelser, oplever eleverne at der er mindre larm i timerne, og det styrker deres koncentration og indlæringsevne.
I hjemmeskolen kan det være ekstra anstrengende at koncentrere sig. Skærmtiden er mere end fordoblet og børnene sidder ofte meget mere ned. Med Happy Breaks kan du give eleverne mulighed for kærkommen afveksling og tiltrængt pause.
Vi mener, at det er vigtigt at tænke bevægelse, som meget mere end sport og klassisk idræt. Vi mener, at det i høj grad er lige så vigtigt at tale om ”kroppen”. I mange tilfælde kan det fx være gavnligt og relevant, at bruge kroppen til at sænke arousalniveauet (barnets evne til at regulere indre spændingstilstande).
Der findes ikke noget rigtigt spændingsniveau på et generelt plan. Det afhænger af situationen. Et barn kan fx være helt opkørt både fysisk og psykisk og have brug for at skifte til en lavere spændingstilstand. Eller et barn kan være i en lav spændingstilstand i fysisk lavt tempo og psykisk lavt gear og derfor have brug for at skifte til et højere gear fysisk og mentalt.
Her kan yogaøvelser og mindfulness for børn være værdifulde redskaber i hverdagen. Par-yoga eller de lidt mere krævende yogaøvelser i Happy Breaks kan få energien op, mens de korte børnemeditationer eller mindfulness øvelser for børn, sænker energiniveauet og skaber ro i klassen eller i hjemmeskolen.
Vi mener derfor, at det i lige så høj grad, hvis ikke mere, er kroppen, der bidrager til at sikre gode forudsætninger for at komme gennem en skoledag, som det er bevægelsen i sig selv.
