Velkommen til vores magiske univers, hvor myter, historier blandes med yogaens gamle visdom og gør dem levende.
Historieyoga
Fælles for vores små film er, at de har en længde på i gennemsnit 30 min. Hver historie har sin morale, som lærer børnene om universelle og almenmenneskelige værdier såsom, næstekærlighed, renlighed (ydre og indre), selvtillid/selvværd, nøjsomhed, bæredygtighed, sandhed, respekt, nysgerrighed, fred og taknemmelighed. Anvisninger og principper der formidles i en yoga og meditationsprakis, direkte eller/og indirekte.
Hver lille film bæres af den typiske kurve for aktivitet med en start midte og slutning. Hvor starten er enkle øvelser til at lande og varme krop/sind og hjerte op, dernæst de fysiske positioner, kaldet asanas til at bevæge, styrke, strække og balancere kroppen, og slutteligt en afspænding/yogasøvn til at integrere det hele.
De fysiske positioner, lægger op til en lidt under middel sværhedsgrad, og kan derfor reguleres op og ned alt efter børnenes og lærerens formåen og kendskab.
I skolen kan de små film anvendes under, efter og imellem timerne som mindfulle breaks, pustere, for at genskabe ro, ift omstilling til nyt emne, overgange, ved træthed og læring generelt.
I SFO kan det være en god overgang fra skole til SFO og fra SFO – til hjem
I institutionen kan de bruges som indspark til læring om moraler, samt bevægelse,- og er nok bedst egnet for de største børn.
For børneyogaundervisere, kan du lade dine elever vide de kan downloade appen og bruge hjemme og du kan lade dig inspirere til hvordan du kan bruge historierne på dine egne familie og børnehold, samt i øvrigt arbejde med historieyoga.
Og i hjemmet er de en kærkommen pause fra hverdagen som familietid og nærvær.
Historieyoga film
Jungleyoga
Jungledyret er en historie med yogaøvelser som kan bruges både for- og eftermiddag. Den kan anvendes som en yoga-puster til at få ny energi, eller som en pause, hvor der er fokus på bevægelse og mindfulness. Øvelserne er overvejende stående, hvilket skaber en groundende og styrkende effekt fysisk, følelsesmæssigt og mentalt. Samlet set fremmer dette øget indre og ydre styrke samt grounding og fokus.
Fugleyoga
Fugleyoga er en historie som lærer os om, hvad frihed er, og hvordan vores vinger bærer os gennem livet eller ej. Øvelserne er overvejende stående, men der er også siddende samt balance øvelser. Generelt er øvelserne en smule mere udfordrende ift. bagoverbøjninger samt både hugsiddende armbalance og andre balance øvelser. Brug serien når der for alvor skal promoveres fokus og koncentration, hvilket øvelser med balance kultiverer.
De to krukker
Denne film indeholder øvelser, der både inviterer til grounding og styrke og vitalitet. Øvelserne i filmen er sat sammen i en rækkefølge, som man laver i et roligt tempo. Her får I bl a den klassiske solhilsen, der er tilpasset børn rent øvelsesmæssigt samt med en remse der passer til. Filmen er særligt god som start på dagen, hvor vi lige får kontakt til hjertet via hjerteblomst åndedrættet og så varmer kroppen op.
Havets yoga
Øvelserne i denne film, er overvejende møntet på indre refleksion og stilhed. En oplevelse af forbundenhed med sin egen indre samt den ydre natur. Sekvensen har særlig relevans når der er brug for større selvregulering, arbejde med åndedrættet samt refleksion og sansebearbejdning. Øvelserne er lidt mere allround og kommer rundt om flere bevægemuligheder i rummet, samt kroppens strukturer og sind.